剧烈减肥危害多
强迫自己坚守剧烈减肥计划的人会减掉体重．但那是有害的减肥一般而盲．减轻的重量有一半来自于受折磨的肌肉组织。更重要的是身体新陈代谢的熔炉是肌肉．哪怕是在睡眠之中肌肉也在利用能量．而脂肪却仍留在原处。当你不
节食的时候．
减掉的脂肪又回来了．而且更多那是因为肌肉丧失了以后你的脂肪燃烧机器——身体已经变得更加没有代谢效率，就算你现在吃得再少，但仍会增肥。
少食多餐效果好
你的身材是否完美，是用眼睛看的，当肌肉和脂肪重量相同时，肌肉的体积却只有脂肪的三分之一那么．如果腿上同样的重量你是否宁愿把它换成肌肉呢所以减肥最好的办法还是增加肌肉多吃——推荐一天六次少量多餐只要你醒着．就不应该几小时不吃当你每天以六次量小的富营养分量少的餐点进食时．食物更能有效地被身体吸收．你会更有体力．以此来支持健康的减肥和增加肌肉的代谢环境
