现在由于工作等原因的限制，运动量不足，导致脂肪堆积在腹部，使自己的体型受到可很大的影响。下面就有几招让你轻松减小腹，不防试一试！
妙招一：最好不要吃夜宵
一般情况下，晚上睡觉前两个小时内不要进食。因为吃完后就睡觉，很容易造成脂肪的堆积，不利于消化，腹部就会不自觉地变大。
妙招二：变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
妙招三：细嚼慢咽
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
妙招四：适量运动
科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。但是有一点非常关键，那就是运动要持之以恒，否则可能会“反弹”哦。
